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大连阳光胃肠医院:夏日炎炎天气多变,胃总不舒服怎么办?

2020-05-23 来源:九江肠胃医院
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夏季胃肠道疾病高发,恶心腹泻、腹痛腹泻的急性胃肠炎病人激增,而没有胃口、吃饭不梨的人也不少,怎样保护好我们的肠胃,吃饭有个好胃口呢?

夏季高温严寒,很多人没有胃口,吃饭不香,还有些人饮食不当伤了肠胃,而有慢性胃病的人,就更要留意养胃了。大连阳光胃肠医院医师介绍说,养胃要留意四个方面。

1

生活作息的规律

夏季不少人习惯随地而睡觉,早上起得也晚,尤其是放暑假的学生们和教师们,早餐和中餐一块不吃,这样对胃不好。三餐要定时定量,无法吃饱一顿啖一顿,生活作息的规律可是一种良好的习惯。

2避免吃刺激性食物

夏季,很多人喜欢吃冷饮、冰镇食物。而我们的胃喜热恶寒,食物以温热为好,冷饮、冰镇绿豆汤等食物应当较少不吃。医院医生建议,有喝牛奶和温水:牛奶可以形成一层对胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,再不吃东西。多喝水,温水对于调节身体温度有很大的协助。烟酒、咖啡、浓茶、辣椒等刺激性食物要少吃,以免对胃产生不良性刺激。

3不应饭后运动

夏季游泳的人不少,还有些人讨厌晚饭后跑步健美。医生警告说道,有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化后再运动,或者慢步行走。

4避免细菌感染

夏季细菌生长繁殖很快,食物容易污染、腐败,胃肠道感染性疾病高发。这一时期要加强饮食卫生管理,避免感染。胃肠科主任还指出,胃炎、胃溃疡的再次发生与幽门螺旋杆菌感染有关。日常生活中就要注意一些更容易感染的细节,比如:出外用餐时,要注意分餐制,不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿,更不要用错别人的牙刷。


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