“感觉我最近吃坏了肚子，好像一直肠胃不大好，大便的时候，还总是纳不干净的感觉。”

“为什么不去医院想到呢？”

“只是吃错东西而已，还要去医院这么麻烦？”

“这话就不对了，大便一直纳不干净，可不一定是吃错了肚子，很可能是胃肠道炎症！”

大家可千万留意了，如果一直有种大便拉不干净的感觉可不是小事哦，很可能是你患上了肠胃疾病哦！

总感觉呕吐不整洁？这些疾病在作怪

1.肠息肉

肠息肉是指一类从黏膜表面突出到肠腔内的隆起状病变，主要包括炎症性息肉、腺瘤性息肉和息肉病综合征。其中，腺瘤性息肉、息肉病综合征与结肠癌密切相关。肠息肉不会造成肠道管堵塞，给人带来大便纳不干净的不适感，有时伴随着腹痛、出血等症状。目前肠息肉的治疗主要以内镜治疗为主，最广泛的方式即内镜下息肉摘除术。

2.肠胃功能紊乱

肠胃功能紊乱也称之为功能性胃肠病，其中症状可表现为排便困难或不尽感、腹痛、腹胀、直肠肛门梗塞感。所以当出现这种症状时，要及时就医检查。该病化疗以缓解症状、防止发作、改善生活质量为主。

3.慢性肠炎

慢性肠炎指肠道慢性炎症疾患，症状表现为腹痛、呕吐、消化不良等症状，严重者表现为黏液、水样便，一日数次、几十次不等，病程宽，重复发作。研究找到为细菌、病毒及寄生虫等病原微生物感染所致，但也与患者长期过度疲惫、精神情绪紧绷、营养不良有关。目前治疗该病主要以抗感染、补充益生菌、对症治疗为主。

4.肛周炎性疾病

肛周炎性疾病分急性和慢性，慢性炎性疾病主要有肛窦炎、肛乳头炎等，急性炎性疾病有肛周脓肿、肛瘘等。这些疾病虽然没痔疮发病率高，但其痛苦程度和危害性都远超过痔疮。该病患者经常深感肛门坠胀、跌落、疼痛，有时频密便意感、便不净感觉，预示着肛周疼痛、坠胀、炎症等症状。急性炎性疾病最终只有通过手术才有望治愈，手术的效果各不相同病情的轻重、医生的经验。

5.肛门、直肠肿瘤

肛门、直肠肿瘤在粪便上会有明显症状，如大便有黏液、脓的感觉，患者会有持续腹胀，腹痛和腹部不适症状。因肿瘤长期滞留在肛门、直肠中，而造成患者出现排便不尽的感觉。肛门、直肠存在肿瘤，选用必须采取手术治疗。

对于一些肠胃不好的人来说，上厕所简直是一件“要了老命”的事，不知不觉就不会在厕所待半个小时。但其实，长期排便困难只是让人感到痛苦煎熬，还不会影响肠胃身体健康！所以，本文整理了三招，助力大家精彩健康地排便。

医生教教你3讨，干净利落排便

1.上厕所不带上手机，也防止如厕时整天看报等。排便时应注意力集中于，缩短呕吐时间，如厕时间尽量不多达5分钟。蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，造成脑部供血不足，这就是为什么幸蹲后忽然起立不会出现头晕脑胀的原因。

2.每天定时排便，有利于及时排除体内污秽和防治便秘，是很好的习惯。长时间不呕吐导致粪便大量的水分被肠壁吸收，变得干结，不易被排泄，久而久之，便不会造成便秘、痔疮等症。

3.常做到提肛运动，是增进肛门功能完全恢复的一种最有效的方法。提肛运动可以改善盆腔的血液循环，提高肛门括约肌的弹性，加强肛门约束力，从而帮助排便和防治肠胃疾病。

正确的提肛运动方法：坐卧、双脚均可，凝神、收腹、慢慢吸气，同时用意念有意识地向上收提肛门，屏住呼吸并保持2-3秒，然后呼气全身放开，静息2-3秒，再重复上述动作。每日3次，每次30下或5分钟。

除了教导较好的上厕所习惯，在日常生活的方方面面，我们也需要注意维护我们的肠胃。那么如何做才能有效地调整胃肠功能，防治胃肠疾病呢？一起来想到吧！

加强肠胃管理，迈出健康第一步

1. 饮食卫生。常言道“病从口入”，只有管住嘴才能让我们脆弱的胃肠较少伤势。尽量少不吃不整洁的店内，水果和蔬菜一定要洗干净后再吃，留意厨房卫生。

2. 酸甜，营养平衡。健康饮食最重要的标准是全面均衡，肠胃不好的人更要清淡饮食、增加刺激性食品性刺激肠胃黏膜，可以多食用低纤维食物如扁豆、谷类和水果来增加压力对肠胃的影响。

3. 坚持磨练。长期缺乏运动会导致肠蠕动减缓，所以可以根据年龄和健康状况做到一些力所能及的运动，使精力充沛，血液循环加快。坚持磨练不仅不利于我们的肠胃健康，还让我们心情舒畅，身心愉快。

现代社会中越来越多的人患肠胃病，这是多方面因素造成的，如不身体健康饮食、长期休息时间、不良的呕吐习惯以及长期的精神压力等。所以，在日常生活中，要注意加强自己的饮食、作息管理，这能相当大程度地协助我们免受肠胃疾病的侵犯。当发现自己身体出现有关肠胃疾病的症状时，应及时就医，遵循医嘱，放开心情，好好化疗。

参考资料：

[1]王晏美.不容忽视的肛周炎性疾病[J].江苏卫生保健,2019(08):12.

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