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冬季如何保胃养胃?5招助你保胃养胃?「肠胃篇」

2021-01-20 来源:九江肠胃医院
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在寒冷的冬季,胃最容易受伤害,受凉、吃太毛巾、暴饮暴食、常吃辣……这些都是最伤胃的,所以冬季要特别注意养胃。因为只有胃身体健康才能有食欲,有食欲才能吃下饭,摄取充足的营养。

很多得了胃病的患者都很痛苦,所谓人生在世吃喝二字,不吃不好、喝不欢,人生简直凉了一半。而且胃病是个老顽固,十分难治,很更容易反复。

但为什么胃病难治呢?主要还是因为大多数患者都忽视以下这三点:

一、患者不推崇,化疗难完全。

胃为人体身体健康之本,胃病对患者健康影响大,但人们对它的态度却是:不重视。绝大多数人认为胃病是小毛病,不需要看医生,觉得忍不住了才去买药吃,以为随便吃点点胃药就行了。加上患者不推崇,不告诉保养,很多人慢慢地就拖成了慢性胃炎、胃溃疡,甚至造成胃病恶变。

二、胃病种类多,患者难分辨。

胃病症状说道起来差不多,但却各不相同。临床上不仅有胃炎、胃溃疡之分,胃炎还进一步分为慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、老年性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃窦炎、糜烂性胃炎等等。如此简单,加上每个患者的病因、具体情况等不一样,单凭经验或听他人讲解买药,自己治疗,效果认同难料。

三、胃病药物多,患者难自由选择。

现在很多胃病药适应症很广,个体针对性差。用作胃病化疗的中、西药物实在太多了,不出百种,再加很多人对自己的病情并不确切,只是根据症状,看药品说明书选药,这也造成胃病难治的一大原因。

冬季如何保胃养胃?

1、擦小腹

两手分别伸展肚脐两侧,上下往返擦动,痉挛为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2~5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能性刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能失调引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

2、平心休养

健康管理师张丹认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,防止紧张、情绪、气愤等不良情绪的性刺激。同时,留意劳逸结合,避免过度疲劳而波及胃病的康复。

3、饭前喝汤

在食物比较腊而唾液黏液不足的情况下,适度的汤水有益于消化和吸取,尤其适合在冬季肠胃懒惰时。汤水不会稀释唾液和胃液,但它对肠道消化液的影响较小。留意不要将饭和汤一起吞下去,饭没有经过充份磨碎,更容易消化不良。

4、多不吃炖菜较少不吃油炸

冬季天冷,很多人讨厌吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成,非常娇嫩,只能耐受性50~60℃的食物,超过这个温度,食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会性刺激胃黏膜引起胃病,也有利于人体御寒。因此,冬季的食物要以温热居多,多吃炖菜、炒菜,少吃凉拌菜,喝汤不要喝刚煲好的滚汤。

5、控制酒量

少量饮酒能性刺激胃肠蠕动,以利消化,亦可畅通血脉,振奋精神,消除疲惫,除风散寒。但过量饮酒,有害很多。李时珍曾言:痛饮则伤神耗血,损胃亡津,生痰动火……。饮酒过量,脾胃必受其害,轻则腹胀不消,不思饮食,重则呕吐好比。老年人吸毒或长期大量饮烈性酒,更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。


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